Wellbeing | Lincoln | Walking Group | Lincoln City Foundation

Prechádzky pohody

Nadácia Lincoln City Foundation je nadšená, že môže organizovať tieto prechádzky pohody v spojení s Lincolnshire Coop a Rambles Walking for Health. Máme niekoľko rôznych prechádzok začínajúcich z miest v oblasti Lincoln. Tieto prechádzky vedie vyškolený Walk Leader a preskúmajú niekoľko oblastí mesta, čo účastníkom umožní spoznať nádherný svet okolo nich a cítiť sa blízko prírody. Dozviete sa o svojej miestnej oblasti a jej divočine, spoznajte nových priateľov a posilnite svoju duševnú pohodu.

Naše prechádzky pohody sú skvelým spôsobom, ako spoznať nových ľudí a zároveň sa zúčastniť jemného cvičenia, môžete so sebou vziať priateľov, rodinu a psov. Prechádzky sú ZDARMA a budú trvať 30 až 60 minút. Trasy začínajú a končia na rovnakom mieste.

Skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a zároveň sa zúčastniť jemného cvičenia.

Chôdza je fantastický spôsob, ako zlepšiť svoje fyzické zdravie. Tu sú len niekoľko pozitívnych vecí, ktoré môže chôdza urobiť pre vaše zdravie:

Pomáha znižovať krvný tlak
Pomáha zlepšovať spánkový režim
Zlepšuje pružnosť a pevnosť kĺbov
Udržať/schudnúť
Znižuje hladinu stresu
Znižuje riziko rôznych chorôb a ochorení

Cestovný poriadok chôdze

pondelok

10:00

Vedúci chôdze: Ian

Cesta do kopca

Vyrazte o 10:00 z námestia Lincoln Castle

K vybaveniu patrí – Parking Minster Yard alebo Carline Road, ktoré majú 2-hodinové bezplatné parkovacie miesta

piatok

13:00

Vedúci chôdze: Ian

Birchwood Route

Vyrazte o 13:00 z centra voľného času Birchood

K vybaveniu patrí – parkovisko

Pozitívne vplývajte na svoje duševné zdravie športom

Dokonca aj krátke dávky pravidelného cvičenia majú preukázateľne pozitívny vplyv na duševné zdravie. To je dôvod, prečo by pre vás mohlo byť pripojenie sa k nám na prechádzky pohody prvým krokom k lepšiemu duševnému zdraviu. Tu je len niekoľko spôsobov, ako môže šport a fyzická aktivita pozitívne ovplyvniť vaše duševné zdravie.

Zlepšite svoju náladu: Cvičenie uvoľňuje hormóny dobrej nálady, ktoré hovoria vášmu mozgu, aby zlepšil vašu náladu. Nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sa kategorizovali ako slabí, zaznamenali po fyzickej aktivite výrazné zlepšenie nálady.

Znížte stres: Ľudia, ktorí sa venujú pravidelnej fyzickej aktivite, majú často nižšiu hladinu stresu.

Zvýšte sebaúctu: Cvičenie vám často pomôže cítiť sa lepšie.

Boj s depresiou a úzkosťou: Praktickí lekári často predpisujú pravidelné cvičenie ako súčasť programu duševného zdravia na pomoc trpiacim depresiou a úzkosťou. Účasť na pravidelnej aktivite a športe umožňuje jednotlivcom samostatne riadiť svoje zotavenie.