Kurzy cvičenia na sedacej stoličke
Každý piatok | 10 - 11 hod | Buildbase Legends Lounge, štadión LNER
Prvých 5 relácií je zadarmo, potom 2 £ za reláciu
07305 108167
Táto relácia je zameraná na pohyb, povzbudenie ľudí, aby zostali aktívni bez ohľadu na ich vek, a na zábavu. Je to odľahčená relácia, ktorej cieľom je predstaviť vám bezpečné a dosiahnuteľné cvičenia. Bez ohľadu na úroveň vašej kondície môžete cvičiť v sede.
Dospelí by sa mali každý deň venovať nejakej fyzickej aktivite, každý typ aktivity je dobrý a čím viac toho urobíte, tým lepšie!
Pozitívne vplývajte na svoje duševné zdravie športom
Dokonca aj krátke dávky pravidelného cvičenia majú preukázateľne pozitívny vplyv na duševné zdravie. To je dôvod, prečo sa k nám pripájate na pravidelné fitness stretnutia môže byť prvým krokom k lepšie duševné zdravie pre vás. Tu je len niekoľko spôsobov, ako môže šport a fyzická aktivita pozitívne ovplyvniť vaše duševné zdravie.
Zlepšite svoju náladu: Cvičenie uvoľňuje hormóny dobrej nálady, ktoré hovoria vášmu mozgu, aby zlepšil vašu náladu. Nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sa kategorizovali ako slabí, zaznamenali po fyzickej aktivite výrazné zlepšenie nálady.
Znížte stres: Ľudia, ktorí sa venujú pravidelnej fyzickej aktivite, majú často nižšiu hladinu stresu.
Zvýšte sebaúctu: Cvičenie vám často pomôže cítiť sa lepšie.
Riešenie depresie a úzkosti: Praktickí lekári často predpisujú pravidelné cvičenie ako súčasť programu duševného zdravia na pomoc ľuďom trpiacim depresiou a úzkosťou. Účasť na pravidelnej aktivite a športe umožňuje jednotlivcom samostatne riadiť svoje zotavenie.
Lepší spánok: Fyzická aktivita vám pomôže unaviť sa počas dňa, a preto vám pomôže dosiahnuť lepší nočný spánok.
Spojte sa s novými ľuďmi: Šport aktivity poskytujú možnosť spojiť sa s podobne zmýšľajúcimi novými ľuďmi bez tlaku na hľadanie spoločného základu.
Toto stretnutie sa uskutočnilo vďaka financovaniu z
