Wellbeing | Lincoln | Walking Group | Lincoln City Foundation

مناحي الرفاهية

يسر لينكولن سيتي فاونديشن إدارة مسارات الرفاهية هذه بالتعاون مع Lincolnshire Coop و Ramblers Walking for Health. لدينا العديد من مسارات المشي المختلفة بدءًا من مواقع في منطقة لينكولن. يقود هذه الجولات قائد مشاة مدرب وسوف يستكشف العديد من مناطق المدينة ، مما يسمح للمشاركين بالتجول في العالم الرائع من حولهم والشعور بالقرب من الطبيعة. تعرف على منطقتك المحلية والحياة البرية فيها ، وتعرف على أصدقاء جدد ، وعزز صحتك العقلية.

تعد مسارات الرفاهية الخاصة بنا طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد أثناء المشاركة في تمرين لطيف ، فنحن نرحب بك لإحضار الأصدقاء والعائلة والكلاب. المشي مجاني وسيستغرق ما بين 30 و 60 دقيقة. تبدأ المسارات وتنتهي في نفس الموقع.

طريقة رائعة ل التعرف على أشخاص جدد أثناء المشاركة في تمرين لطيف.

المشي طريقة رائعة لتحسين صحتك الجسدية. هنا فقط بعض الأشياء الإيجابية التي يمكن أن يفيدها المشي بصحتك:

يساعد على خفض ضغط الدم
يساعد على تحسين أنماط النوم
يحسن مرونة وقوة المفصل
الحفاظ على الوزن / انقاص وزنه
يقلل من مستويات التوتر
يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض والأمراض المختلفة

الجدول الزمني للمشي

الاثنين

10:00 ص

زعيم المشي: إيان

طريق شاقة

انطلق في الساعة 10 صباحًا من Lincoln Castle Square

تشمل المرافق - موقف سيارات Minster Yard أو طريق Carline وكلاهما بهما مواقف سيارات مجانية لمدة ساعتين

جمعة

1:00 مساء

زعيم المشي: إيان

طريق بيرشوود

الانطلاق الساعة 1 بعد الظهر من مركز بيرشود الترفيهي

تشمل المرافق - وقوف السيارات

تأثير إيجابي على صحتك العقلية بالرياضة

حتى الجولات القصيرة من التمارين المنتظمة لها تأثير إيجابي مثبت على الصحة العقلية. وهذا هو السبب في أن الانضمام إلينا في Wellbeing Walks قد يكون الخطوة الأولى لتحسين الصحة العقلية لك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الرياضة والنشاط البدني بشكل إيجابي على صحتك العقلية.

تحسين حالتك المزاجية: تُفرز التمارين هرمونات الشعور بالسعادة ، والتي تخبر عقلك بتحسين مزاجك. أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين صنفوا أنفسهم على أنهم يشعرون بالضعف لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في الحالة المزاجية بعد قيامهم بنشاط بدني.

تقليل التوتر: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا من انخفاض مستويات التوتر.

زيادة احترام الذات: يمكن أن تساعدك التمرين في كثير من الأحيان على الشعور بتحسن تجاه نفسك.

معالجة الاكتئاب والقلق: غالبًا ما يصف الطبيب العام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من برنامج الصحة العقلية لمساعدة المصابين بالاكتئاب والقلق. إن المشاركة في الأنشطة والرياضة المنتظمة تمكن الأفراد من إدارة تعافيهم بأنفسهم.