top of page

فصول تمارين كرسي جالس

كل جمعة | ١٠ - ١١ صباحا | صالة Buildbase Legends ، ملعب LNER
أول 5 جلسات مجانية ، ثم 2 جنيه إسترليني للجلسة

07305 108167

Or... try our new sessions in Welton:

Fortnightly on Tuesdays | 10.30am - 12.30pm | Welton Village Hall
£2 a session
Start date: TBD

07305 108167

تركز هذه الجلسة على التحرك ، وتشجيع الناس على البقاء نشيطين بغض النظر عن أعمارهم والاستمتاع. إنها جلسة مفعمة بالحيوية تهدف إلى تعريفك بتمارين آمنة وقابلة للتحقيق. بغض النظر عن مستوى لياقتك ، يمكنك ممارسة التمارين وأنت جالس.

يجب أن يمارس البالغون نوعًا من النشاط البدني كل يوم ، وأي نوع من الأنشطة يكون جيدًا وكلما قمت بعمل أكثر كان ذلك أفضل!

تأثير إيجابي على صحتك العقلية بالرياضة

حتى الجولات القصيرة من التمارين المنتظمة لها تأثير إيجابي مثبت على الصحة العقلية. وهذا هو سبب الانضمام إلينا في جلسات اللياقة البدنية المنتظمة  يمكن أن تكون الخطوة الأولى لـ  صحة نفسية أفضل لك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الرياضة والنشاط البدني بشكل إيجابي على صحتك العقلية.

  • تحسين حالتك المزاجية: تُفرز التمارين هرمونات الشعور بالسعادة ، والتي تخبر عقلك بتحسين مزاجك. أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين صنفوا أنفسهم على أنهم يشعرون بالضعف لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في الحالة المزاجية بعد قيامهم بنشاط بدني.

  • تقليل التوتر: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا من انخفاض مستويات التوتر.

  • زيادة احترام الذات: يمكن أن تساعدك التمرين في كثير من الأحيان على الشعور بتحسن تجاه نفسك.

  • معالجة الاكتئاب والقلق: كثيرا ما يصف الطبيب  ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من برنامج الصحة النفسية لمساعدة المصابين بالاكتئاب والقلق. إن المشاركة في الأنشطة والرياضة المنتظمة تمكن الأفراد من إدارة تعافيهم بأنفسهم.

  • النوم بشكل أفضل: سيساعدك النشاط البدني على إجهادك أثناء النهار ، وبالتالي يساعدك على الحصول على نوم ليلي أفضل.

  • تواصل مع أشخاص جدد: سبورتنج  توفر الأنشطة الفرصة للتواصل مع أشخاص جدد متشابهين في التفكير ، دون ضغوط إيجاد أرضية مشتركة.  

أود أن أعرف أكثر من ذلك

شكرا للتقديم!

bottom of page