تركز هذه الجلسة على التحرك ، وتشجيع الناس على البقاء نشيطين بغض النظر عن أعمارهم والاستمتاع. إنها جلسة مفعمة بالحيوية تهدف إلى تعريفك بتمارين آمنة وقابلة للتحقيق. بغض النظر عن مستوى لياقتك ، يمكنك ممارسة التمارين وأنت جالس.