فريق نقاش كرة القدم
فريق نقاش كرة القدم
الخميس | مركز المحطة الرياضي ، مابليثورب | 5:30 - 6:30 مساءً | حر
جلسة Team Talk لكرة القدم لدينا هي جلسة مفتوحة ذات قدرات مختلطة للرجال ، لأي شخص يعاني من صحته العقلية ويريد المجيء والاستمتاع بلعبة كرة القدم مع أقرانه.
أهم نصائح الجلسة
يصل مرتديًا وجاهزًا للعب
لا يُسمح بارتداء الأحذية المرصعة ، لذا ارتدِ أحذية رياضية أو أحذية Astroturfs
أحضر مشروبًا للحفاظ على رطوبتك
يرجى التسجيل في الجلسة حتى نتوقع منك! الأمر سهل ، ما عليك سوى ملء النموذج أدناه.
يمكن الوصول إلى هذه الجلسات مجانًا بفضل التمويل المقدم من Shine Lincolnshire و NHS Lincolnshire CCG ومجلس مقاطعة Lincolnshire.
تأثير إيجابي على صحتك العقلية بالرياضة
حتى الجولات القصيرة من التمارين المنتظمة لها تأثير إيجابي مثبت على الصحة العقلية. وهذا هو السبب في أن الانضمام إلينا في كرة القدم المجتمعية يمكن أن يكون الخطوة الأولى صحة نفسية أفضل لك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الرياضة والنشاط البدني بشكل إيجابي على صحتك العقلية.
تحسين حالتك المزاجية: تُفرز التمارين هرمونات الشعور بالسعادة ، والتي تخبر عقلك بتحسين مزاجك. أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين صنفوا أنفسهم على أنهم يشعرون بالضعف لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في الحالة المزاجية بعد قيامهم بنشاط بدني.
تقليل التوتر: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا من انخفاض مستويات التوتر.
زيادة احترام الذات: يمكن أن تساعدك التمرين في كثير من الأحيان على الشعور بتحسن تجاه نفسك.
معالجة الاكتئاب والقلق: كثيرا ما يصف الطبيب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من برنامج الصحة النفسية لمساعدة المصابين بالاكتئاب والقلق. إن المشاركة في الأنشطة والرياضة المنتظمة تمكن الأفراد من إدارة تعافيهم بأنفسهم.
النوم بشكل أفضل: سيساعدك النشاط البدني على إجهادك أثناء النهار ، وبالتالي يساعدك على الحصول على نوم ليلي أفضل.
تواصل مع أشخاص جدد: سبورتنج توفر الأنشطة الفرصة للتواصل مع أشخاص جدد متشابهين في التفكير ، دون ضغوط إيجاد أرضية مشتركة.
هل ترغبين في فعل المزيد للرجال في منطقة مابليثورب؟
تواصل معنا لمناقشة فرص التطوع من نظير إلى نظير وطرق الاتصال بمشروع Team Talk الخاص بنا: health@lincolncityfoundation.co.uk